🍽️🍽️🍽️ 16 гр БЕЛКА и 7 гр клетчатки на одну вафлю, как вам?🤩 #ЗОЖ_рецепты Я не фанат всех этих ппшных печенек, модных высоко белковых йогуртов и сиропов. Прошли эти времена. Экспоненту так вообще искренне считаю разводняком на деньги😁 🔗Делала ее РАЗБОР до атомов ТУТ 🔗О дефиците белка в цифрах моих клиентов А вчера увидела баночку со вкусом манго, думаю, надо попробовать сделать на ней вафли В общем. Записывайте🤩 Ингредиенты: 💛экспонента hi pro, мал баночка 160 гр 💛псиллиум, 4 чл~20 гр 💛2 яйца С1 💛разрыхлитель, 1 чл 💛мука кукурузная, 1 чл 🧑‍🍳 Смешать все, не забыть разрыхлитель (иначе не видать пышных легких вафель) и подождать минуты 3, пока псиллиум разбухнет. Наливаем полностью заполняя форму. Печем минут 7, не открывая. У меня вышло 2 оч больших квадратных вафли по итогу. Я порезала каждую на 4 части, намазала мягким творогом и добавила наверх самый обычный грушевый джем с сахаром😈 божественно Псиллиум оооч хорошо держит форму выпечки и бьет все рекорды по содержанию клетчатки. В 2х таких вафлях половина суточной нормы клетчатки, как вам?🥳 а калорий совсем нет, зато белков из молочной экспоненты и яиц огого!!! Однозначно берем на заметку и печем детям, себе. ❤️ - спасибо за идею