💪 На полпути к мечте… (моя “эпопея” с Книгой Гиннесса) Давно ничего не писал, особенно про личное;) В январе, я на эмоциях, публично заявил, что могу побить мировой рекорд в приседаниях “пистолетом” (на одной ноге) за 1 минуту. Только не учел один нюанс, который заставил меня испытать незабываемое чувство стыда за свою самонадеянность 🫨 Когда я в первый раз за всю жизнь решил заснять на камеру свою технику приседаний, я увидел, что глубина приседа не такая полная, как мне казалось - до параллели даже не доходило. Ну и как бы многие так и приседают, даже на двух ногах, не говоря уже про одну. Но для меня это был шок-момент. Все надо проверять. По правилам Книги Гиннесса, приседать на двух ногах нужно ровно до параллели или ниже. Думаю, на одной ноге тем более. И когда я попробовал приседать максимально глубоко,  я почувствовал, как стремительно улетучивается моя скорость, выносливость. Мышцы ног, тело, мозг, не привыкли к такой глубине приседа. Вместо 50+ за минуту, я еле-еле осилил 25 раз за минуту. Следующие 2 недели у меня сильно болели мелкие глубокие мышцы, которые активируются только в глубоком приседе. В тот момент я понял. что приложу все усилия, чтобы попытаться все таки выйти на нужный уровень формы. За 4 месяца я устроил себе адские тренировки: - 6 тренировок в неделю - 2 тренировки на спринтерскую пиковую скорость; 2 тренировки в жилете 23 кг на силу; 2 тренировки в режиме HIIT на развитие силовой выносливости За это время я успел смоделировать и перепробовать 3 разных тренировочных протокола. А еще умудрился даже свои тренированные связки довести до состояния “дружище, остановись, мы не железные”. Сначала травмировал правое колено во время приседаний с жилетом. Спустя две недели левое - на радостях от резкого скачка пиковой скорости, сдела х2 от тренировочного объема. Так я познакомился с тендинитом надколенника или “травмой бегуна”. К счастью, вовремя остановился и грамотно выстроил 1,5 месяца восстановительного режима. Удивительно, но когда вернулся к приседаниях на одной ноге, мышцы не болели! Только выносливость, сила, скорость упали. И вот, прошло еще полтора месяца с тех пор. Моя пиковая скорость приседаний на одной ноге при максимальной глубине приседа = 1,15 секунд (10 приседаний за 11,5 секунд). Мой рекорд за 1 минуту = 44 раза (зарегистрированный рекорд РФ 37 раз, самый крутой рекорд на мировом Ютубе и других соцсетях 42 раза). Правое колено пока отстает, т.к. все еще в режиме восстановления. Но не спеша выдает аж 38 раз за 1 минуту и 108 раз за 6 минут. В общем, чувствует себя бодрячком. До абсолютного официального мирового рекорда мне осталось улучшить все на 9 повторений. В 2016 году 52 раза  за минуту присел немецкий легкоатлет-спринтер Уилльям Райхауз. С тех пор так никто и не смог его превзойти, т.к. это реально сложно. Но если в январе я сомневался в своих силах, то сейчас чувствую, что самое сложное позади и шансы более чем реальные. А теперь личный инсайт из всей этой истории. С одной стороны мне было реально стыдно в моменте осознать, как я наивно оценил реальное положение дел, да еще сдуру публично) С другой стороны, а если бы этой ситуации не возникло, то откуда бы у меня появилась такая сильная мотивация без пропусков фигачить по 6 тренировок в неделю. Да так, что приходится теперь себя притормаживать и облегчать тренировки, не поддаваясь соблазну “а я щас как покажу себе, на что способен”)) Ну и лонгрид получился. Пусть это будет отметкой на пути к одной мечте. P.S. А еще, оказывается, организация Гиннесса перестала сотрудничать со спортсменами и рекордсменами из Беларуси и РФ, по понятным причинам. То-то я все не мог понять, почему мне даже личный кабинет моментально банят на их сайте. Но спустя полгода, я нашел лазейку (должна сработать) 🤫 Никакие бюрократические преграды меня не остановят))) На скриншоте выше моя заявка на этот рекорд. Будут рассматривать до полугода, затем пришлют инструкции по правилам фиксации рекорда. И только после одобрения я смогу