1. Общий анализ крови (ОАК) Здесь мы смотрим на гемоглобин, гематокрит, MCV, MCH, лейкоциты, лимфоциты и т.д. ОАК подсвечивает скрытые воспаления, инфекции, а также косвенные признаки того, что организму не хватает ресурсов для кроветворения (витаминов группы В и железа) 2. Инсулин + Глюкоза (Индекс HOMA-IR) Глюкоза — это сахар (топливо), а Инсулин — ключ, который открывает клетку, чтобы это топливо зашло внутрь. Индекс HOMA показывает, насколько эффективно работает этот «замок». Лабораторный референс. Обычно пишут «до 2.7» или даже «до 3.0». Оптимум здоровья. В идеале индекс должен быть ниже 2.0 (а лучше — до 1.5). 3. Ферритин Лабораторный референс: обычно от 10 нг/мл до 120 нг/мл. Оптимум здоровья: не ниже 50 нг/мл. 4. ТТГ Лабораторный референс: обычно от 0.4 до 4.0 мЕд/л. Оптимум здоровья: от 1 до 2.5 мЕд/л. 5. Витамин D (25-OH) Лабораторный референс: от 30 нг/мл. Оптимум здоровья: от 50 нг/мл. 6. АЛТ и АСТ Лабораторный референс: до 40 Ед/л. Оптимум здоровья: в идеале до 25 Ед/л. 7. Липидный профиль Общий холестерин. Лабораторный референс: до 5.2 ммоль/л. Оптимум здоровья: 4.0 - 5.0 ммоль/л.