Хоть никто и не спрашивал (а я уверена это потому, что вам даже в голову не пришло, что такое можно спросить), но я вам расскажу про кольцо Oura, что оно делает и вообще зачем я его так хотела. В первую очередь, я хотела кольцо вместо умных часов, чтобы носить красивые часы, но что-то продолжало мерять мою активность и записывать ккал во время тренировок. Во-вторую очередь, я хотела данные по сну, а спать в часах я не могу. Кто-то может, кому-то ок, бог вам судья. Что в итоге я получила: Данные по сну – сколько я проспала, как вертелась во сне, сколько глубокого сна, сколько быстрого, как мой сон сочетается с моим хронотипом, сколько накопленного недосыпа, запись сердечного ритма во сне и его вариабельности (очень важный параметр), насыщение кислородом – в общем полный расклад для анализа. Рековери индекс – индекс восстановления – учитывает вчерашнюю активность+сон – насколько организм восстановился Стресс в течение дня – если он превышает обычные значения, то приложение вам скажет – что-то случилось? Обычно у вас пара часов стресса в день, а сегодня уже 3,5. На кривой стресса также отмечаются ваши активности и заметки, которые вы добавите (например, вечеринку, самолет или бокал вина) – можно сопоставлять, что повышает ваш стресс. И тут стресс это не плохо, скорее это параметр, который позволяет оценить – а не надо ли мне сегодня чуть больше релаксирующих мероприятий, массажа, чтения, дыхательных упражнений? Цикл – замеряется температура, оценивается, какая у вас сейчас фаза, в зависимости от этого можно спланировать и свое питание и свои тренировки. Сердечный ритм – ну это понятно, это все меряют. Плюс по каждому пункту есть статьи, которые можно почитать, например, как должна выглядеть хорошая кривая сердцебиения ночью. Из минусов – приложение только на английском (хотя мб это тоже плюс, заодно подучишь язык), если закроют нам интернет – оно точно не попадет в белые списки. Во время тренировки обязательно нужны перчатки, кольцо царапается Мне приходится его снимать, когда иду в душ или мажу лицо кремом, тк оно соскальзывает с мокрых рук. И, например, сегодня я забыла его надеть обратно. Хожу страдаю. Моя прелесть)