Психологические "откаты" у военнослужащих: когда прошлое возвращается. Часть 1 Представим: жил себе боец, служил, подписывал контракт за контрактом. Кажется, научился адаптироваться к гражданской жизни во время отпуска: стал смотреть новости спокойнее, перестал реагировать на резкие звуки, агрессию в поведении приручил и пустил энергию в мирное русло. Возвращаться на службу тоже стало делом привычным: боевые травмы пережил, возможно даже психолога посетил и можно было бы утверждать, что посттравматический рост налицо, как вдруг происходит неожиданный "откат" в переживаниях минимум на 2-3 года назад. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит? Посттравматический рост — это позитивное психологическое изменение, которое может возникнуть в результате переживания травматического события. Он включает в себя переосмысление жизненных ценностей, развитие новых навыков, укрепление межличностных отношений и ощущение личностного роста. Однако этот процесс не всегда устойчив и может сопровождаться рецидивами симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) Психологический «откат» у военнослужащих после периода посттравматического роста может быть обусловлен комплексом факторов, связанных с особенностями травматического опыта, механизмами адаптации и внешними обстоятельствами. Посттравматический рост часто проявляется как 🔘позитивное переосмысление опыта, 🔘развитие новых жизненных ценностей, 🔘укрепление личностных ресурсов, 🚫однако не гарантирует устойчивого улучшения состояния. "Откат" может возникать из-за скрытых противоречий, сохраняющихся психологических травм и социально-средовых факторов. Психологический "откат" наблюдается, когда эмоции, мысли и даже физиологические реакции, казалось бы, оставшиеся в прошлом, вновь захватывают человека: 🔹вспоминаются ушедшие товарищи, 🔸возвращается контроль за обстановкой в жилище (особенно ночью), 🔹начинается вздрагивание от любого звука, 🔸сокращаются выходы из дома без "тактической необходимости", 🔹в речи появляются обороты, характерные для периода активных боев: "обстрел", "проверка периметра", "угроза с флангов". 🔸выбор музыки падает на песни, которые звучали на службе в определённый сложный период, хотя до этого боец их избегал, 🔹общение с близкими становится тягостным испытанием, хочется, чтобы все заткнулись помолчали. Возможные причины психологического «отката» 1️⃣Сохранение триггеров и травматических воспоминаний. Даже после периода роста триггеры (звуки, запахи, ситуации, напоминающие о боевых действиях) могут провоцировать флешбэки, тревожность и другие симптомы ПТСР. Это происходит потому, что травматический опыт остаётся в памяти и может реактивироваться при столкновении с напоминаниями. 2️⃣ Конфликт между новым самовосприятием и реальностью. Ощущение себя «другим человеком», ожидание, что мир и окружающие будут соответствовать новым ценностям бойца и представлениям о себе. Однако социальная среда (семья, работа, общество) часто не готова к таким изменениям, что вызывает разочарование, стресс и регресс. 3️⃣Нервно-психическая неустойчивость. Длительное пребывание в экстремальных условиях истощает психические ресурсы, снижает стрессоустойчивость. Даже незначительные стрессовые ситуации в мирной жизни могут обернуться срывом и конфликтами с близким кругом людей. 4️⃣ Проблемы социальной адаптации. Трудности с трудоустройством, конфликты в семье, отсутствие поддержки со стороны общества усиливают чувство изоляции, беспомощности и депрессии. 5️⃣Зависимости и саморазрушающее поведение. Попытки заглушить душевную боль с помощью алкоголя, наркотиков или других деструктивных способов могут временно облегчить состояние, но в долгосрочной перспективе усугубляют проблемы и провоцируют ещё больший «откат», так как причину найти не помогают.