76просмотров
27.7%от подписчиков
23 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 84
ПОСТНЫЙ ПЛОВ С СУХОФРУКТАМИ И НУТОМ
Пряный, ароматный, с кисло-сладким привкусом сухофруктов, при этом очень питательный благодаря нуту. Ингредиенты на 4 порции:
🔹️Рис - 1 стакан
🔹️Нут - 1/2 стакана
🔹️Морковь - 1 шт
🔹️Лук репчатый - 1 шт
🔹️Курага ~ 8-10 шт
🔹️Изюм - горсть
🔹️Чеснок - 2-3 зубчика
🔹️Соль, перец - по вкусу
🔹️Масло оливковое
🔹️Зира - 1/2 ч. л.
Любители острого могут добавить острый перчик.
1. Заранее замочить сухой нут на 12 часов, затем отварить до готовности (~1 час).
2. Лук нарезать кубиком, морковь на крупной терке или нарезать брусочками. Вымытые изюм с курагой просушить, курагу порезать на кусочки.
3. На оливковом масле обжарить лук и морковь. Добавить сухофрукты, потомить минут 5. Всыпать промытый рис и вареный нут, все перемешать и обжаривать еще минуту 5.
4. Залить водой (кипятком) так, чтобы рис с нутом были покрыты, приблизительно 2-3 стакана. Добавляем соль, перец.
5. Больше не перемешиваем. Сверху выкладываем чеснок и зиру. Томим плов на небольшом огне до готовности риса.