Если у вас болит спина, шея или колени — вот несколько по-настоящему вредных советов, которые помогут быстрее ухудшить состояние. Мы регулярно слышим их от пациентов, которые приходят в центр уже после долгих лет лечения. Вредный совет №1. Если болит спина — меньше двигайтесь. Лучше полежать Желательно неделю. А если получится — месяц. Мышцы ослабнут, кровообращение ухудшится, позвоночник потеряет поддержку — и боль станет сильнее. Но зато вы точно не «перегрузите» спину. Вредный совет №2. Если боль прошла после укола — проблема решена. Боль — это клиническое проявление нарушения работы тканей и структур опорно-двигательного аппарата. Но если просто убрать её обезболивающим, можно продолжать жить так, будто проблемы нет. Мышцы как были слабыми, так и останутся. Нарушение биомеханики никуда не исчезнет. Зато временно станет легче. Вредный совет №3. Если нашли грыжу — сразу делайте операцию. Неважно, болит ли спина сильно, можно ли двигаться и есть ли другие способы лечения. Главное — быстрее удалить грыжу. Только вот многие пациенты не знают, что: ✔️ грыжа часто является следствием слабости мышц и перегрузки позвоночника ✔️ после операции причина болезни может остаться ✔️ а соседние сегменты позвоночника начинают испытывать ещё большую нагрузку Но зато грыжи на снимке действительно исчезнет. Вредный совет №4. Если болят колени — берегите их. Не приседайте. Не нагружайте ноги. Лучше меньше ходите. Без движения мышцы бедра ослабеют, стабилизация сустава ухудшится, нагрузка на хрящ увеличится — и боль усилится. Но зато колени будут «в покое». Вредный совет №5. Если боль терпимая — можно не лечить. Многие пациенты живут так годами. Пока однажды не становится сложно: ✔️ надеть носки ✔️ повернуть шею ✔️ подняться по лестнице нормально спать И тогда лечение занимает уже гораздо больше времени. А теперь правда Во многих случаях причина боли — не возрастные изменения и не только изменения на МРТ. Часто проблема связана с: ✔️слабостью глубоких мышц ✔️ хроническими мышечными спазмами ✔️ нарушением биомеханики суставов ✔️ ухудшением кровообращения в тканях И именно поэтому правильно подобранное движение может стать частью лечения. Кинезитерапия направлена на то, чтобы: ✔ восстановить работу мышц ✔ улучшить питание суставов ✔ снизить нагрузку на позвоночник ✔ вернуть человеку нормальное движение без боли Иногда это помогает даже тем пациентам, которым уже говорили, что без операции не обойтись.