Центр Доктора Бубновского на Белорусской

Если коротко — через 4–6 недель вы начинаете чувствовать тело по-новому. Если честно — меняется качество жизни. Что реально получает пациент за 4–6 недель регулярных занятий? Сохраняйте, чтобы свериться со своим прогрессом 👇 1️⃣ Боль становится управляемой. Она уменьшается или уходит совсем. Главное — вы понимаете, почему она возникала и как не провоцировать её снова. 2️⃣ Появляется ощущение «своей» спины и суставов. Тело перестаёт быть «чужим» и непредсказуемым. Вы чувствуете мышцы, осанку, дв...

Грыжа на МРТ — значит, она и болит? Не спешите с выводами. Свежая грыжа действительно может давать острую боль. А фиброзированная? Может быть причину нужно искать в мышцах, суставах или связках? Разбираемся, что может вызывать боль в спине.

Почему движение важнее, чем вес? В системе кинезитерапии тело рассматривается как единая биомеханическая система. И ключевой фактор здоровья — это работающие мышцы. Когда мы мало двигаемся: 🔸ухудшается кровообращение 🔸замедляется обмен веществ 🔸снижается чувствительность к инсулину 🔸усиливаются отёки 🔸появляется хроническая усталость 🔸начинают болеть суставы и позвоночник Даже человек без выраженного лишнего веса, но ведущий сидячий образ жизни, может иметь более высокий риск проблем со зд...

Киста Бейкера: что это и почему важно обратить внимание на колено Киста Бейкера — это скопление синовиальной жидкости в подколенной области (так называемая поплитеальная киста). Она образуется, когда жидкость из коленного сустава “уходит” в подколенную ямку, но не возвращается обратно, что приводит к расширению и образованию мешка из жидкости. Киста сама по себе — не опухоль и не рак, но она может быть маркером того, что в коленном суставе есть основная проблема: воспаление, повреждение менисков...

С 23 февраля, наши главные герои! В Центре Доктора Бубновского мы знаем о мужчинах всё. Мы знаем, что настоящий мужчина не тот, кто не чувствует боли, а тот, кто умеет ее преодолевать. Тот, кто готов работать над собой, когда легче сдаться. Быть сильным — это не только поднимать штангу. Это: ✅ найти время на здоровье в плотном графике, ✅ не искать оправдания, а делать упражнения, даже когда «ломит» поясницу, ✅ привести в центр жену или родителей, потому что ты за них в ответе, ✅ довериться метод...

5 небанальных причин прийти в Центр доктора Бубновского на Белорусской — если вы устали лечиться бесконечно. Вы уже пробовали массажи, мази, уколы, ЛФК «по бумажке»? Тогда вот причины, о которых редко говорят в лоб, но ради которых пациенты выбирают именно метод доктора Бубновского. 1️⃣ Вас научат управлять болью, а не бояться её. В методике боль объясняют, какая боль «рабочая», а какая — опасная, и учат правильно через неё проходить. 👉 В итоге вы перестаёте паниковать при каждом «простреле» и ...

Пульсирует в виске — значит, мигрень? Не всегда. Очень часто пациенты приходят с уверенностью: «Доктор, у меня мигрень». Но пульсирующая боль — это всего лишь характеристика ощущения, а не диагноз. И за ней могут скрываться совершенно разные причины. Разберёмся 👇 Во-первых, действительно существует Мигрень — неврологическое заболевание, при котором боль чаще односторонняя, усиливается при движении, сопровождается тошнотой, светобоязнью, иногда — аурой. Приступ может длиться от 4 до 72 часов и б...

🌷 Дорогие женщины, поздравляем вас с 8 Марта! Коллектив Центра доктора Бубновского на Белорусской искренне поздравляет вас с Международным женским днём. Вы — источник заботы, тепла и вдохновения. Вы умеете совмещать множество ролей: быть профессионалами, мамами, дочерьми, подругами, и при этом сохранять силу, красоту и внутреннюю гармонию. Мы желаем вам самого главного — здоровья и лёгкости в движении. Пусть ваше тело остаётся сильным, спина — свободной от боли, а каждый день приносит энергию, ...

Почему упражнения по методу доктора Бубновского — это разгрузка, а не нагрузка. Многие думают, что тренировки для спины и суставов обязательно «нагружают» тело. На самом деле метод доктора Бубновского работает иначе. ✅ Контролируемая работа мышц. Каждое упражнение направлено на укрепление мышц, которые поддерживают позвоночник и суставы, без чрезмерного давления на кости и хрящи. ✅ Снижение болевой нагрузки. Упражнения помогают снять спазмы и напряжение, распределяя нагрузку равномерно по мышцам...

Если у вас болит спина, шея или колени — вот несколько по-настоящему вредных советов, которые помогут быстрее ухудшить состояние. Мы регулярно слышим их от пациентов, которые приходят в центр уже после долгих лет лечения. Вредный совет №1. Если болит спина — меньше двигайтесь. Лучше полежать Желательно неделю. А если получится — месяц. Мышцы ослабнут, кровообращение ухудшится, позвоночник потеряет поддержку — и боль станет сильнее. Но зато вы точно не «перегрузите» спину. Вредный совет №2. Если ...