Фраза «Мы то, что мы едим» (или в близкой форме «Мы есть то, что мы едим») традиционно приписывается древнегреческому врачу и философу Гиппократу, жившему около 460–370 годов до н.э. Гиппократ, известный как «отец медицины», подчеркивал роль питания в здоровье человека, считая, что пища напрямую влияет на тело, болезни и даже сознание. Ниже 👇👇👇 20 полезных продуктов для женщин, способствующих стройному телу, красивой коже и волосам, молодости и сексуальности. Каждый описан по пунктам с объяснением пользы. Лосось. Богат омега-3 для упругой кожи, роста волос и снижения воспалений; поддерживает гормоны и стройность. Авокадо. Жиры и витамины К, С, Е увлажняют кожу, способствуют похудению и либидо за счет фолатов. Черника. Антиоксиданты борются со старением, улучшают кожу и зрение; низкокалорийна для фигуры. Брокколи. Клетчатка и витамин С для детокса, антицеллюлитного эффекта, гладкой кожи и метаболизма. Овсянка. Клетчатка насыщает, стабилизирует сахар, питает кожу янтарной кислотой и укрепляет волосы. Миндаль. Витамин Е для молодости кожи, магний для энергии и гормонов; помогает контролировать вес. Гречка. Медленные углеводы для сытости и стройности, кремний для волос и ногтей. Кефир. Пробиотики для микрофлоры, кальций для костей и кожи; низкокалорийный для похудения. Яйца. Белок для мышц и коллагена, биотин для волос; повышают тестостерон у женщин для сексуальности. Чечевица. Растительный белок и клетчатка для фигуры, железо для энергии и либидо. Зеленый чай. Катехины ускоряют метаболизм, антиоксиданты для кожи и молодости. Свекла. Фолиевая кислота для репродуктивного здоровья, детокса и сияния кожи. Шпинат. Витамины А, С, железо для кожи, волос и гормонального баланса. Семена чиа. Омега-3 и клетчатка для стройности, увлажнения кожи и анти-эйджинга. Клубника. Витамин С для коллагена, антиоксиданты для кожи и низкая калорийность. Куриная грудка. Нежирный белок для мышц, фигуры и синтеза гормонов. Тыква. Бета-каротин для загара кожи, клетчатка для похудения. Грецкие орехи. Омега-3 и цинк для волос, сексуальности и мозга. Клюква. Антиоксиданты для мочеполовой системы и молодости. Творог. Кальций и белок для костей, кожи и сытости. Добавляйте 2–3 продукта ежедневно: салаты с авокадо и шпинатом, овсянку с ягодами утром, рыбу 2 раза в неделю. Это обеспечит баланс без дефицитов, и возможно, избавит многих их вас от необходимости принимать БАДы. Мне кажется у блистательной Деми Мур в 63 года и очаровательной Дженифер Лопез в 56 лет рацион состоит только из этих продуктов😅