💥Четыре совета, которые помогут контролировать размер порции еды 💥 1️⃣Большую часть тарелки нужно заполнять свежими или тушеными овощами. Так в посуде останется меньше места для углеводов и жиров. 2️⃣ Ешьте из маленькой посуды. Благодаря этому сработает психологический обман. 3️⃣Есть стоит без спешки. А когда человек наелся, не нужно доедать. Лучше убрать остатки в холодильник до следующего приема пищи. 4️⃣Последний совет - определять нужную порцию по руке. К примеру, углеводов класть по объему не более чем кулак, белков - с ладонь, а жиров - по размеру большого пальца ✨Подписывайся на канал Здоровье и стройность ✨