🎤вместо терапии ⁨ Добрый день! У меня нет денег на психолога/психотерппевта , но понимаю, что мне нужна помощь, что нужно где-то выстроить здоровые отношения. Предвещая слова « деньги есть всегда, просто вы их тратите не в то русло» - объясняю, студентка, зарплата мед сестрой 15к, иногда помогают родственники, на психолога за 500 рублей не хочется тратить время, так как я много пыталась и стоящего не находила. Понимаю, что низкая самооценка, что попадаю часто в треугольник ролей, что я очень нетерпимая и раздражительная. Возможно, вы можете посоветовать какие-то книги или может какие-то курсы, хочу себя « исправить»⁩ для тех, кто не может послушать: ⚡️в вашем вопросе уже есть защита: как будто ожидается, что вас будут убеждать, что «деньги есть, вы просто тратите их не туда». но по факту каждый человек распоряжается деньгами так, как может и считает нужным. если сейчас нет ресурса идти в терапию — это просто текущая реальность. ⚡️книги, курсы и любой психологический контент могут быть полезны, но они работают ограниченно. они дают понимание, язык для описания своих состояний, помогают узнавать себя в каких-то описаниях и замечать повторяющиеся паттерны. но при этом они не решают ключевую задачу — вы не видите свои слепые зоны. особенно те, которые как раз и поддерживают проблему. психика их защищает, и самостоятельно туда добраться сложно. ⚡️то, что вы уже замечаете за собой какие-то паттерны и в целом признаёте наличие проблемы — это важный шаг. многие люди в принципе живут, не рефлексируя происходящее с ними. поэтому это уже часть процесса изменений. ➡️ как вы уже можете начать поступать по-другому? ⚡️при этом формулировка «я хочу себя исправить» сама по себе показательна. в ней есть отношение к себе как к чему-то сломанному или неправильному. и из такой позиции изменения обычно идут сложнее, потому что она усиливает давление и внутреннюю критику. ⚡️поиск психолога — это тоже процесс, который не всегда срабатывает сразу. и высокая стоимость не гарантирует качества. иногда более молодые специалисты могут быть внимательнее и включённее в работу. поэтому здесь скорее вопрос подбора, а не только денег. ❗️поэтому если подытожить: самостоятельная работа — это этап, который может продвинуть вас вперёд, но он ограничен рекомендации по литературе о которых говорю в подкасте в посте ниже ⤵️