🥝 Два киви перед сном и случится… Учёные из Atlantic Technological University (Ирландия) в 2023 году опубликовали занятное исследование: всего 2 киви за час до сна и организм начинает работать совсем по-другому. У элитных спортсменов всего за 4 недели: – время бодрствования ночью сократилось на 47% – количество ночных пробуждений уменьшилось на 27% – общее время сна увеличилось на 1 час – эффективность сна выросла с 86% до 93% – а главное - утренняя бодрость и снижение утомляемости. The Impact of Kiwifruit Consumption on the Sleep and Recovery of Elite Athletes Rónán Doherty et al. Nutrients. 2023. PMID: 37242157 Ссылка Скорее всего, дело в сочетании серотонина, антиоксидантов и натуральных ферментов, содержащихся в киви