Иногда нам кажется, что с нами что-то не так, но на самом деле - наш мозг немного драматизирует 🙂 Существуют ошибки мышления, которые нам усложняют жизнь. Самые частые я написала ниже⬇️ с примерами: 🔘 Дихотомическое мышление «Если я не сброшу эти 2 кг, я неудачница». Мир делится только на «всё» или «ничего». Нет места середине, гибкости, росту. 🔘Катастрофизация «Как бы я ни старалась, всё равно всё будет плохо». Будущее видится исключительно в тёмных тонах — без надежды и вариантов. 🔘Обесценивание позитивного «Мне просто повезло…» Все успехи списываются на случайность, а ошибки — на личную несостоятельность. 🔘Эмоциональное обоснование «Многие говорят, что я хорош, но я всё равно чувствую себя неудачником». Эмоции принимаются за факты, даже если реальность говорит обратное. 🔘Навешивание ярлыков «Я неудачник». Вместо описания конкретного действия — глобальный вывод о себе. 🔘Мысленный фильтр «Я ошиблась в одном ответе из 100 — значит, я глупая и бестолковая». Внимание фокусируется только на негативе, игнорируя успехи. 🔘Чтение мыслей «Он точно думает, что я некрасивая». Мы «угадываем» чужие мысли, не имея доказательств. 🔘Сверхгенерализация «Я не смогла сказать “нет” начальнице — значит, я зависимая личность». Один случай превращается в универсальный вывод о себе. 😕Какие ошибки мышления вы обнаружили у себя? У меня это - эмоциональное обоснование. Свой ответ пишите в комментариях