Чтобы сохранять жизнестойкость в потоке работы и дел, важно не только восстанавливаться, но и осознанно выстраивать внутренние опоры, которые особенно помогают поддерживать устойчивость 😥 1⃣Чёткое перераспределение рабочей нагрузки и установка границ. Такие границы не позволяют одной сфере жизни (например, работе) затмить всю жизнь человека. 2⃣Осознание своего опыта в настоящем моменте без осуждения. Осознанность помогает замечать, что с тобой происходит сейчас, прежде чем это перерастёт в стресс или выгорание. 3⃣Быть поддерживающим взрослым для самого себя, а не внутренним критиком. Позволяйте себе заниматься самосостраданием. Это помогает проживать трудности мягче, без самообвинений, и восстанавливаться быстрее ♥️ 4⃣Создание вокруг себя поддерживающего окружения - важнейший элемент устойчивости. Это даёт возможность быть услышанным, понятым и принятым ✍️ Именно на эти этапах у меня строится забота о себе 🥰