Кофе: нужно ли от него отказываться? В последнее время всё чаще появляются сообщения, что кофе вредит сердечно-сосудистой системе. Но на самом деле, этот вред проявляется только при превышении допустимой дозы — он дозозависим. Если каждый день потреблять больше нормы, тогда да, могут возникнуть проблемы. Максимальная безопасная доза кофеина — до 300 мг в сутки. Это примерно 3 чашки кофе, учитывая, что одна порция эспрессо содержит около 100–120 мг. Так что если вы любите кофе — не обязательно от него отказываться. Главное — соблюдать меру. Заряд Здоровья