Если у вас есть маленькие дети Или вы планируете такое приключение Обязательно, непременно, при любых обстоятельствах cделайте все возможное, чтобы они бегали-прыгали, во что-нибудь играли (не в телефоне) и не пропускали физкультуру. И кстати, можно даже во вред какой-нибудь литературе или истории. Причем совершенно неважно, получается ли у ребенка что-то в спорте или нет. Сердечной мышце все равно, попал ли ребенок мячом в ворота или в соседское окно. Сделал ли пас своему или чужому. Неважно сколько раз он заблокировал удар, например, в волейболе. Важно то, сколько раз он выпрыгнул в попытке это сделать. Выложили относительно свежее шведское исследование, которое по сути никаких велосипедов не открывает и Америку не изобретает. А еще раз доказывает, что физическая активность в детстве и в подростковом возрасте закладывает базу здоровья на всю жизнь. Понятно, что начать заниматься можно и полезно в любом возрасте, но если стартовать в 60, то это будет движение с низкого уровня плюс придется параллельно бороться с последствиями старения. И в этом возрасте уже не догнать по уровню 60-летних дедушек и бабушек, которые посвятили тренировкам 30-40 лет. Верхняя планка физического развития как ни крути достигается к 30, и, если к этому времени у человека нет и четверти от максимума, к потолку он не сможет к приблизиться никогда. И я тоже уже не смогу. Это печально, но чтож теперь Но это не повод не делать ничего дальше. После 40 начинать тоже можно и нужно и надо иметь в виду, что каждые полгода-год бездействия на этом этапе уже серьезно снижают максимальную форму, которая будет у человека в 70 лет. Все эти истории о том, что женщина вырастила четверых детей и в 65 лет наконец-то начала жить для себя и бегать марафоны — это очень кинематографично и воодушевляюще, жалко, что вранье. В том смысле, что у таких людей всегда есть база, заложенная в детстве и так или иначе поддержанная в среднем возрасте. Да, стартовав с нуля на закате жизни, все равно можно серьёзно улучшить и скрасить последнюю часть своего пути. Но ни о каком беге в 65+ можно не заикаться. Это человеку будет просто не нужно, он элементарно не дойдет до самой мысли, что это теоретически возможно. В этом возрасте подняться на 6 этаж или пройтись по парку 2 км или донести 5 кг муки из Магнита будет уже серьезным испытанием. Вся жизнь будет скорее всего сосредоточена в масштабе двух дворов и трех магазинов. Это не есть для себя в моем понимании. Думайте, делайте выводы