​​Возвращаться в йогу сложнее, чем начинать с нуля 🧘‍♀️ После перерыва практика ощущается иначе. Тело, которое ещё пару месяцев назад легко уходило в прогиб, вдруг становится чужим и неподатливым. Дыхание сбивается там, где раньше было ровно. Мысли лезут в голову с удвоенной силой. 🤯 И в этот момент многие делают две ошибки. Ошибка №1: решить, что "прогресс потерян", и надо начинать всё с нуля. Ошибка №2: злиться на себя за перерыв и добавлять к физическому напряжению ещё и чувство вины. Но вот что на самом деле происходит. 👇 Тело ничего не забыло. Оно просто перешло в другой режим. Мышцы стали менее эластичными, нервная система — более чувствительной. Это не регресс. Это адаптация к паузе, которую вы себе дали. 🌱 Возвращение — это не продолжение с того же места. Это знакомство с собой сегодняшним. Без сравнения с тем, кем вы были две недели назад. Если вы возвращаетесь на коврик после перерыва — дайте себе время. Не ждите, что всё получится сразу. И не корите себя за то, что не практиковали. 🙏 Йога не про линейный рост. Она про циклы и индивидуальность. Приходить, уходить, возвращаться — это нормально. 🔄 А вы после перерыва — что чувствуете: стыд, злость, облегчение или что-то другое? 👇 На фото: туника Тара (95% хлопка) - 792 р