Прасарита Падоттанасана: поза интенсивного вытяжения ног, расставленных широко в стороны Начинаем с Тадасаны. Затем расставляем ноги в стороны — примерно на длину вашей ноги от бедра до пятки (можно проверить через Скандасану). Ноги прямые, коленные чашечки подтянуты вверх. С выдохом опускаем корпус с прямой спиной вперёд и вниз. Можно выполнить захват руками за голени или за большие пальцы стоп, сохраняя положение спины. Тянемся макушкой к полу. Йога | Энергия жизни