На йоге - скучно И, к сожалению, это не миф, а суровая реальность, которую я наблюдаю за последний год-два Самый «сок» обычно начинается при работе с дыханием. Скучающих и ёрзающих людей я вижу чаще именно в этой части практики Трудней всего и в практике йоги, и в работе с каким-то задачами, требующими сосредоточенности, преодоление своей психологической инертности и импульсивности. Нас либо что-то отвлекает и мы возбуждены, либо нам лень заниматься и мы инертны Хатха-йога – это произвольное управление непроизвольными физиологическими процессами. В пранаяме (дыхательной практике), это ещё более тонкий уровень управления: вниманием, дыхательной мускулатурой, которая обычно развита хуже скелетной Дыхательные практики действительно скучны для мозга, который привык к гиперстимуляции. И чем больше человек привык стимулировать органы чувств, тем больше нарушается работа нервной системы от избытка сенсорной стимуляции (чаще всего зависимость от визуальной стимуляции, на неё крайне легко подсесть - никакой ответственности, и море быстрого дофамина). А это бич современных городских людей Сейчас я не начинаю классы сразу с настройки на практику и дыхания. Сперва даю разминку – снять напряжение, отвлечься от текущих задач, успокоиться и уже потом приступить к работе с дыханием Если вы практикуете дома и понимаете, что ну не можете сидеть и просто дышать (отвлекаетесь/возбуждены), сделайте сперва короткую шавасану (практику расслабления) Второе, что будет поддерживать – правильное отношение – знание о пользе практики подталкивает этот процесс выполнять и повторять (хэштег #дыхание поможет узнать больше про этот удивительный процесс) 🫶🏻 #дыхание #йоготеория