Обратите внимание на этот комплекс растяжки! Особенно, если у вас появились боли в спине, пояснице, шее и коленях. Китайская медицина умело адаптирует традиционные методы профилактики и лечения (в том числе и йогу), поэтому большинство поз очень напоминают конкретные асаны. Начинайте мягко, плавно, подконтрольно. Избегайте резких движений и острой боли. Увеличивайте нагрузку, количество повторов и время в позах постепенно! 👍 - Попробуете! 🔥 - Уже делаете! Йога с мастером