Добрый день, коллеги! давно обещала записи практик, наконец удалось закончить). Итак, 4 практики, коротко о каждой: 💥Силовая с акцентом на ноги - проработка мышц ног для более качественного и эффективного гребка ластами при погружениях в глубину и перемещениях по поверхности воды в режиме подводной охоты ; 💥Мягкая растяжка, расслабление - чем крупнее мышца, тем больше кислорода она потребляет, это особенно актуально при погружениях на задержке дыхания и при подготовке к нырку. мы должны уметь расслаблять и отключать мышцы, которые не участвуют в совершении необходимого нам движения, тем самым делая нырок более эффективным и долгим. 💥Работа с подвижностью грудного отдела - работа над эластичностью мышц плечевого пояса и грудного отдела, что позволит при погружениях брать большее количество воздуха и при совершении глубоких нырков позволят давлению сжимать грудную клетку и более качественно совершать маневр продувки. 💥Баланс - самый короткий и менее энергозатратный путь в глубину это вертикаль. Мы должны понимать, в каком положении находится наше тело при погружении. На данной практике мы научимся чувствовать баланс в различных плоскостях не только за счет визуального контроля, но и с помощью развития проприорецепции. 💫Все практики продолжительностью от 45 мин. до 1 ч. вместе с небольшой Шавасаной. 🌿Стоимость практики - 1.000 руб., если берете все 4 , с меня 30мин. консультация в таком формате, который вам комфортен. Также для всех - можете задавать любые вопросы по практикам мне в личном сообщении. Для приобретения записей - пишите мне в личку, говорите, что хотите приобрести, оплачиваете на карту, и я отправляю ссылку на VK video. Просьба проявить уважение к авторскому контенту - не выкладывать в общий доступ и не делиться, это исключительно ваш продукт). Всем хорошего дня!🐋