Всем привет. Это Антон и мы начинаем серию упражнений для снятия нагрузки с нервной системы. Начнем с глаз, которые соединены с мозгом и спины мозгом, которые собирают всю информацию и после дают сигналы в тело. Глаза - это один из самых быстрых способов повлиять на нервную систему. Они напрямую связаны с мозгом и отражают уровень стресса: при перегрузке взгляд становится напряжённым, сужается поле зрения, усиливается тревога. Работа с глазами (расслабление, мягкий фокус, расширение периферического зрения) помогает снизить напряжение и переключить нервную систему в состояние безопасности. Иногда, чтобы успокоиться, достаточно просто «расслабить взгляд». Сегодня делюсь с Вами классическими упражнениями для глаз и анатомическими видео, как работают глазные мышцы и с чем они соединены. Выполните их и поделитесь что произошло с вашим состоянием? Очень важно проводить анализ своего состояния и как оно поменялось. Бонус этих упражнений - улучшение зрения.