друзья, завтра 14 марта Экадаши по календарю Иши. Находясь сейчас в ашраме, я поняла, что ежедневная долгая садхана ранним утром и жара очень меняют отношения к еде. Она доставляет больше удовольствия, быстрее насыщает и привязанность к привычным вкусам становиться ненавязчивой и легкой. Жару переслать в Россию прямо сейчас не могу (попробую в июне-августе), а вот жар садханы вполне в ваших руках. Если не всё успели, не всё смогли, то попробуйте делать больше Нади Шуддхи (если не учили в классе, то есть ее вариант в приложении Садхгуру). Она промоет мозги и направит в конструктивном направлении. Поскольку излишняя еда - это еще и про нервозность, а ее можно снизить благодаря пранаяме. И будет легче воздерживаться. 🌺С любовью из ашрама