Поговорим о медитации, плюсы медитации •может изменять структуру мозга и улучшать память. •10 минут в день уже снижают стресс. •практике более 5000 лет •снижает уровень кортизола — гормона стресса. •у опытных практиков мозг вырабатывает гамма-волны, связанные с чувством счастья. Медитируете ли вы? Я стараюсь это делать раза два в неделю. Всегда в наушниках и чаще это медитация-гипноз (самой отключить поток мыслей мне бывает сложно) - это , в основном, Мантры под настроение, либо - это техника дыхания 4-4-6.