Йога. Здоровье. Стиль жизни🧘🏻

У SELA home милейший пасхальный дроп. Тонко, красиво и с русской душой 🐣 Я уже насохраняла и хочу много всего. Вообще, обожаю праздник Пасха, хотя я пост не соблюдаю.

Поговорим о медитации, плюсы медитации •может изменять структуру мозга и улучшать память. •10 минут в день уже снижают стресс. •практике более 5000 лет •снижает уровень кортизола — гормона стресса. •у опытных практиков мозг вырабатывает гамма-волны, связанные с чувством счастья. Медитируете ли вы? Я стараюсь это делать раза два в неделю. Всегда в наушниках и чаще это медитация-гипноз (самой отключить поток мыслей мне бывает сложно) - это , в основном, Мантры под настроение, либо - это техника ды...

Утренние процедуры: поваляться в кровати, погладить и потискать Кики, почитать книжку пару страниц. И пойти делать свои бьюти процедуры. Я продолжаю знакомится с косметикой Sibirbotaniq. Патчи уже много раз разные покупала. И они мне все еще нравятся. Нравятся их коробки, как бренд думает о том, в каком виде приходит их продукт к покупателю. Нравится, что в коробку с патчами всегда кладут пробник с сывороткой для лица и она всегда хороша! Ощущение сюрприза и подарка всегда благоприятно сказывает...

Дорогие друзья! С радостью приглашаю вас на уникальный мастер-класс «Пробуждение красоты», который, уверена, изменит ваше восприятие этого волшебного понятия. Что для вас значит красота? Часто мы судим о ней по внешним критериям, однако даже самые привлекательные люди могут ощущать внутреннюю неудовлетворенность. Истинная красота начинается изнутри, и именно это мы будем исследовать на нашем мастер-классе. На занятии, основанном на методе Фельденкрайза, вы сможете глубже понять себя и научиться ...

Выгуливаю лоферы, нравится ощущение весны и солнца ☀️ Солнце стабильно светит так непривычно долго, что диву даешься 😀😯 но приятно. Как обычно, хочется гулять и ничего не делать 🫠

Кажется, что это ну, ооочень вкусно 😋 Я вообще не умею особо готовить, но вроде бы, рецепт не сложен и ингредиенты простые. Надо пробовать! 😀 Идеальный морковный торт без сахара Ингредиенты: • геркулес — 240 г. • тертая морковь — 1 шт. • корица — 1 ч.л. • протеин — 90 г. • овсяное молоко — 150 мл. • разрыхлитель — 1 ч.л. • измельченные грецкие орехи — 40 г. • бананы — 2 шт. • ванильный подсластитель/мед Для топинга: • ванильный йогурт — 150 г. • творожный сыр — 200 г. • измельченные грецкие ор...

Счастье по версии свежего World Happiness Report — это не утренние аффирмации и не йога на рассвете (хотя она тоже помогает). Это скорее отсутствие хронической внутренней войны🧩 💚 Социальная поддержка — люди, перед которыми можно порыдать, а не просто выпить латте. У каждого пятого такой нет — грустно, но лечится. 💚 Совместная еда — едите не перед экраном? Вы уже в топ-10% счастливых. 💚 Свобода выбора — даже если вы выбираете, какой чай пить. Ощущение контроля над жизнью — мощная штука. 💚 З...