Для чего люди занимаются духовными, mindfulness или телесными практиками? Будь то йога, цигун, эмбодимент или медитация — в традиции или вне её, не так важно. Я 20 лет практикую медитацию в буддийской традиции, где есть базовая идея о том, что существует страдание, у него есть причины и есть путь избавления от него. Если перевести это на простой язык повседневной жизни, то речь идёт о развитии способности справляться со стрессом. По большому счёту, все эти практики - про развитие этой способности. Тренируются такие навыки на коврике для йоги, на подушке для медитации или разными другими способами, а проверяются в тот момент, когда в жизни возникает реальный стресс. Часто мы сталкиваемся со стрессом один на один, и наши реакции в этот момент - это результат того, что мы нарабатываем в своих тренировках, а если быть точнее, в своей личной практике. И это не работа в группе под присмотром учителя и не аудио-медитация с инструкциями. Личная практика - это самостоятельная работа с телом и умом. Почему так важно тренироваться самим? Да потому что в момент стресса, когда нам срочно понадобятся наработанные навыки, учителя, скорее всего не будет рядом. И способ нашего отреагирования покажет результат нашей личной кропотливой работы. Конечно, в любом развитии важны учителя и единомышленники, но большую часть работы над собой все же надо делать самому💪 Согласны?