В конце недели у нас восстановительная йога. 🧘‍♀️🧘‍♀️ Напоминаем, что основная цель - это расслабление тела и разума. Подберите подходящие по высоте и плотности подушки (валики, стопки одеял) - и приступайте. В каждой позиции задержитесь на 10-15 вдохов. Асаны 1, 5 и 9 - повторите на другую сторону. В конце занятия - укройтесь одеялом и проведите 10-15 минут в шавасане. #восстановительнаяйога