О внимательности На своих практиках я всегда стараюсь давать медитацию, т.к. суть йоги прийти к просветлению, через практику работы с морально-этическими аспектами, через работу с телом-отработка асан, через дыхание-пранаямы, с помощью всего этого мы тренируем наш ум, чтобы почувствовать Дхарану (концентрацию внимания) и к следующему шагу - Дхьяна (глубокое медитативное состояние, поток). Предыдущий пост про 8 ступеней йоги: https://t.me/yoga_meditation_s_Veroi/19 И подробнее о концентрации внимания с точки зрения буддизма традиции Тхеравада В буддизме есть такое понятие: Сатипаттхана (установление осознанности) сати (внимательность) Внимательность – это то, что требует практики. А суть практики — установление внимания активного, непредвзятого исследования собственного внутреннего мира. С помощью работы в 4 направлениях Внимательность имеет 4 направленные формы: 1. прямое внимательное созерцание тела 2. оттенки ощущения с точки зрения аффективных аспектов переживания (восприятия) 3. состояния ума 4. «дхаммы» (умственные феномены) Т.е. мы стараемся установить наблюдение за всеми аспектами ментального и физического опыта. Но главное, без оценок и суждений — практикующий не пытается изменить или подавить эти состояния, а лишь наблюдает их, как беспристрастный свидетель. Подробнее о внимательности вы можете прочитать в Сатипаттхана-сутте *на фото я практикую внимательность в пещере недалеко от Бодх-Гаи, где Будда долгое время медитировал перед тем как достичь просветления #философия