Есть одно состояние, с которым мне до сих пор сложнее всего. Злость. Я долго не разрешала себе её чувствовать. Когда злилась — сразу появлялось ощущение, что со мной что-то не так. Что я плохая. Что я перегибаю. Что нужно быть мягче, спокойнее, «лучше». И из-за этого злость не уходила. Она просто превращалась в раздражение. Мелкое, фоновое, непонятное. Которое может появиться из ниоткуда. И самое неприятное — в этот момент я чувствую себя уязвимой. Как будто я не защищена даже перед собой. Но в последние месяцы я начала аккуратно идти в это состояние. Не ломать себя. Не заставлять «правильно злиться». А просто замечать: ⚪️где мне неприятно ⚪️где нарушают мои границы ⚪️где я молчу, хотя не хочу И понемногу учусь быть на своей стороне. И знаете, что я заметила? Когда разрешаешь себе злость — становится не хуже, а спокойнее. Потому что в этом состоянии очень много силы. Просто раньше она была зажата.