ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ ЙОГА ДОЛЖНА БЫТЬ РАННИМ УТРОМ? Изначально, Йога была мужским направлением. Разумеется, выработка дисциплины с 4-5 утра в глубокой практике очень развивала мужские качества. Мы это успешно перенесли на женщин с их циклами и ежедневной сменой гормонального фона. У меня была долгая работа по отпусканию контроля. Раньше, если Йога, то в 5 утра и несмотря ни на что. На определенном этапе жизни мне это помогло исцелить психику. Но после, через несколько лет, я начала чувствовать напряжение. Сейчас я могу практиковать хоть в 9, хоть в час дня. Главное, чтобы практика была из состояния «сегодня для меня подходит так» Хорошая мода сейчас под регулирование распорядка жизни относительно женского цикла. Поэтому в фолликулярную и овуляторную фазы практика может быть и в 5 утра и то - не факт, в лютеиновую и красную фазы точно не в 5 утра - зависит от состояния. Сегодня практика в 11 утра 😊 Как у вас? Поделитесь ♥️