Между событием и реакцией есть промежуток. Там живёт свобода. Свобода выбора. С самого рождения мы движемся по оси времени, пропитываясь знаниями и опытом. Именно они определяют наши реакции на события. Кажется, что это единственно возможный путь. Но между событием и реакцией есть кое-что ещё. Очень важное. 📌 В психологии есть такая схема, концепция — СМЭР: Ситуация → Мысль → Эмоция → Реакция Любая ситуация рождает мысль. За ней следует эмоциональный отклик. Эмоция толкает нас к определённой реакции. А реакция, в свою очередь, может создавать новые ситуации, вызывая новые мысли и эмоции. И так по кругу. Если мысль негативная, если в каждой ситуации мы ищем подтверждение своим страхам и старым установкам — это не круг, а нисходящая спираль. Чем дальше, тем глубже. Но есть и хорошая новость. Ту же схему можно раскрутить вверх. Ключ — правильное мышление. Но его непросто включить вот так, по щелчку, особенно если реакции привычные и автоматические. Здесь и нужна помощь. 📌 Есть три проверенных способа изменить мышление и разорвать автоматический цикл: 🔹Медитации с наставником Помогают усмирить ум, который скачет как обезьянка, и научиться замечать свои мысли. 🔹Работа с коучем Если вы застряли в повторяющихся сценариях и хотите найти опору внутри себя, а не снаружи. Коуч не даёт советов, но задаёт вопросы, которые выводят на ваши собственные ответы. 🔹Терапия с психологом Глубинная проработка травм и паттернов, которые засели так глубоко, что своими силами уже не добраться. Если чувствуете, что пора разворачивать свою спираль вверх — приходите. До психологов мы пока не доросли. Но если нужно: 🔹найти в себе позитивные установки, 🔹утихомирить ум, который мешает жить, обращайтесь. Поможем.