🌷 В преддверии 8 марта Академия РФС подготовила видеоурок «Питание в женском футболе», посвященный вопросам нутритивной поддержки спортсменок. Исследования подтверждают, что коррекция рациона способна: ✅ снизить мышечную боль после игры до 50% ✅ минимизировать риски травм, характерных для женщин-футболисток, включая повреждения крестообразных связок ⚙️ Видеоурок дает практические инструменты для построения рациона, основанные на научных данных и понимании физиологических отличий женского организма. Материал будет полезен как самим футболисткам, так и тренерам, спортивным врачам и другим специалистам, работающим с женскими командами. 📋 В программе урока: 🟣 Физиологические особенности женщин-спортсменок и их влияние на нутритивные потребности 🟣 Методика расчета скорости основного обмена 🟣 Рекомендации по гидратации в тренировочном процессе и в дни матчей 🟣 Корректировка питания на различных этапах менструального цикла 🟣 Потребности в макро- и микронутриентах: практические рекомендации 🔗 Видеоурок доступен бесплатно для всех желающих – по ссылке. 📌 Для более глубокого погружения в вопросы нутритивной поддержки приглашаем вас к просмотру видеолектория «Питание для спортсменов: основы, принципы и стратегии». Его материалы будут полезны спортсменам, спортивным врачам, тренерам, родителям юных чемпионов и всем, кто нацелен получить информацию о спортивном питании из надежных источников. #Обучение #Тренеры #Специалисты @RFUAcademy