Друзья, я запустил бот с тренировочными программами 🔥 Это готовые планы тренировок, которые можно открыть, выбрать под свой уровень и начать делать без переписок, ожиданий и гаданий. Бот подойдёт, если ты: — не понимаешь, с чего начать в зале — уже тренируешься, но сомневаешься в программе и технике — упёрся в плато и нужен новый толчок для прогресса — живёшь залом и хочешь тренироваться чаще, но без развала по восстановлению Внутри 4 уровня программ, я собрал их на основе своей практики и работы с сотнями людей — от первых тренировок до соревнований: 1️⃣ Первый раз в зал Для тех, кто идёт в зал впервые или после большого перерыва. 2 тренировки в неделю. К каждому упражнению — видео: как выполнять, как настроить тренажёр, где чаще всего косячат. 2️⃣ Новичок Если ты уже ходишь в зал, но не понимаешь, нормальный ли у тебя план, как строить сплит и правильная ли техника. Поможет навести порядок и перестать делать всё подряд. 3️⃣ Продвинутые 4 тренировки в неделю для тех, кому стандартных схем уже мало. Нагрузка распределена так, чтобы был прогресс и восстановление, а не постоянная усталость. 4️⃣ Продвинутые+ 6-дневный сплит для тех, кто тренируется почти каждый день или готовится к соревнованиям. Мышечные группы разбиты так, чтобы не выгорать и продолжать прогрессировать. Все программы — с видеоразбором техники. Ты не просто «делаешь по списку», а понимаешь, что именно ты делаешь и зачем. 👉 Зайти в бот, прочитать подробности, выбрать уровень и купить программу можно здесь: @FitForYouBot @FitForYouBot @FitForYouBot Если хочешь тренироваться системно и без лишних вопросов со мной — тебе туда. Доступ сразу! После оплаты бот отправит доступ к тренировкам и общему чату. Остались вопросы? Пиши ⬇️