Посыл в том, что для результата не нужно опираться на мотивацию, вообще забудьте про нее. Эффективнее быть дисциплинированным. Мотивация приходит и уходит, а дисциплина остается. Штука в том, что мотивация выглядит красивше и проще, чем дисциплина, но не все красивое останется с тобой до конца! Дисциплина, как и положительный опыт становятся частью тебя, они глубже и честнее записываются в поведение, а мотивация это не часть тебя. А то, что не является частью тебя, не будет работать на тебя. Точка.