Все знают: прогулки на свежем воздухе полезны. Мозг отдыхает, тело дышит… но кто находит на это время? Совет простой: совмещаем с психотерапией. Психолог Дарья Бурмистрова записала бесплатную медитацию, которая помогает: снять тяжесть на душе, перестать раздражаться пережить неприятную ситуацию без нервов. Берём наушники и идём в ближайший парк. Можно слушать и по дороге домой: стресс уходит, усталость спадает. Материал доступен в закрепе канала. Успейте скачать 🫶🏻