БЫСТРЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС Вы же знаете, что я люблю вкусно и полезно питаться, но ненавижу готовить? 🙃😄 Поэтому все мои рецепты максимально простые. Достал из холодильника - закинул в блендер/кастрюлю/сковороду и съел. Ну вот и здесь также. Даже варить не надо! Вам понадобится (на две порции) ✅2 банана ✅стакан замороженной черники (можно другую ягоду) ✅1/2 стакана мелких овсяных хлопьев ✅0.5 л кефира ✅1 столовая ложка протеина В блендер - вжик и готово! На выходе получаем густой, питательный и очень вкусный смузи. Таким вполне можно заменить основной приём пищи. Тут вам и белки, и жиры, и клетчатка, и антиоксиданты. Как вам рецептик? 😉