Вы замечали, что бывают дни, когда вроде и сделал немного, а устал как после марафона? И наоборот: провёл насыщенный день, но вечером всё ещё в ресурсе. Дело не в количестве задач. Дело в том, куда уходит энергия помимо них. Представляю вам главных пожирателей энергии: • Включение воли. Когда не понимаешь зачем, приходиться заставлять себя. Воля конечна. Если бо́льшую часть дня работаешь через «не хочу», к вечеру будешь выжат, даже если объективно сделал немного. • Переключение между задачами. Сам процесс переключения съедает энергию — как езда по городу в пробках: расход топлива высокий, скорость низкая. Группируйте задачи блоками, внутри дня, недели и даже месяца. • Пережёвывание решений. Приняли решение — и продолжаете мысленно к нему возвращаться. Мозг держит незакрытый вопрос в оперативной памяти и постоянно его «подгружает». Энергия уходит, результата нет. • Фоновый стресс и негативные эмоции. Тревога, долги, незакрытые конфликты — фоновые программы, которые работают постоянно. Вы сидите, ничего не делаете, а ресурс утекает. • Незакрытые хвосты. Каждое незавершённое дело занимает ячейку в оперативной памяти. Чем их больше, тем тяжелее голова и тем быстрее наступает усталость. • Физиология. Недосып, фастфуд, душное помещение — мозг получает меньше кислорода и работает хуже. Это прямое снижение ресурса. Посмотрите на этот список и честно ответьте: что из этого съедает у вас больше всего энергии? Завтра расскажу, что с этим делать, и поделюсь практикой, которую даю ученикам. А ещё анонсирую кое-что интересное на эту неделю.