Принципы эффективности, которые работают 💯 Меня часто спрашивают: «А что ты сам делаешь из того, чему учишь студентов? Что из этого работает лично для тебя?» Честно делюсь ↘️ • Не работать уставшим. Это звучит очевидно, но большинство делают наоборот. Садятся за важное в конце дня, через силу, и удивляются, почему не получается. Уставший мозг делает всё хуже, демотивируется и в следующий раз не хочет браться за задачу вообще. Так что лучше 5 минут нормального отдыха, чем час работы на половину мощности. • Очищать голову перед задачей. Перед тем как что-то делать, я выписываю всё, что крутится в голове: планы, мысли, переживания. Буквально всё подряд. Мозг не предназначен для хранения информации — он предназначен для мышления. Пока оперативка забита тревогами и незакрытыми хвостами, думать нормально не получается. Выгрузил — и голова становится легче. • Лучше сделать, чем не сделать. Ждать идеального момента и идеальных условий — значит не делать ничего. Я говорю себе: сделаю так, как получится, потом исправлю. Так я снимаю давление, и задача перестаёт пугать. Иногда специально делаю черновик, который никому не показываю, — просто чтобы мозг прокрутил материал. После сна всё встаёт на место, и, например, финальный вариант текста пишется за 15 минут вместо трёх часов. • Окружать себя правильными напоминаниями. У меня перед глазами всегда находится вопрос: «Что я сделал сегодня, чтобы получить Х?» Мозг — счётчик импульсов. Чем чаще он что-то видит и слышит, тем более естественным это становится. Вопросы, которые важны, нужно не просто знать, а буквально держать перед глазами. • Хвалить себя за действия, а не ругать за ошибки. Три подкрепления — одно исправление. Я применяю это правило не только с детьми, но и с собой. Куда направлено внимание, туда идёт энергия. Если всё время фокусироваться на том, что не так, мозг начинает избегать задач. Если замечать, что получилось, хочется делать снова. Все эти принципы я проверил на себе и десятках тысяч учеников за 15 лет работы. Какой из пунктов резонирует больше всего? Напишите в комментариях.