😷На что обратить внимание в питании детей, чтобы не заболеть? 💭Дарья Иванова, врач-гастроэнтеролог ДГКБ №1 г.Челябинск: «Сбалансированность питания: Дети должны получать полноценный набор макро - и микронутриентов: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Это поддерживает иммунитет и общее здоровье. Высокое содержание витаминов и минералов: Особенно важны витамины A, C, D, а также цинк и железо. Они укрепляют иммунную систему и помогают организму защищаться от вирусов и бактерий. Регулярное употребление овощей и фруктов: Свежие овощи и фрукты содержат антиоксиданты и клетчатку, которые способствуют укреплению иммунитета и нормальной работе пищеварения. Достаточное потребление жидкости: Вода поддерживает нормальную работу организма, помогает выводить токсины и улучшает защитные функции. Ограничение сахара и переработанных продуктов: Сладости и фастфуд снижают защитные силы организма и увеличивают риск воспалений. Частые, но небольшие приёмы пищи: Такое питание поддерживает стабильный уровень энергии и помогает лучше усваивать полезные вещества. Общая гигиена и свежесть продуктов: Используйте только свежие и качественные продукты, следите за гигиеной при приготовлении пищи, чтобы избежать заражений» ☝️Важно помнить, что питание – это только часть профилактики. Регулярное закаливание, достаточный сон и физическая активность дополняют защиту организма ребёнка.