Когда лучше тренироваться — утром, днём или вечером? Исследования показывают, что у многих людей физическая работоспособность выше во второй половине дня: мышцы лучше разогреты, а силовые показатели могут быть немного выше. Но если тренироваться слишком поздно и очень интенсивно, это может повлиять на сон. Поэтому важно ориентироваться на своё самочувствие и оставлять время на восстановление перед сном. На самом деле универсального идеального времени для тренировок нет. Самое полезное время — то, которое позволяет заниматься регулярно. В клубах X-Line Energy можно тренироваться тогда, когда удобно именно вам. Мы работаем 24/7💪