#полезное_XFIT Почему ротация устраняет сутулость? Рассказывает Дарья Ежова, мастер-тренер сети XFIT 👇 Грудной отдел создан для вращения, однако мы его почти не крутим – подолгу сидим за компьютером, спим в одной позе, ходим с телефоном. Позвонки теряют ротацию, «залипают» в сгибании. Сутулость становится не привычкой, а потерей подвижности. Когда мы делаем ротацию (повороты корпуса), мы возвращаем позвонкам способность двигаться 👌 Ротация не просто тянет мышцы, она говорит позвоночнику: «Ты ещё живой». И он выпрямляется в ответ 👍 Включаем в свои тренировки сегодня🙌 @xfitchita75