Сегодня мой день в плане питания не на 100% веганский. Утро я провела у родителей, и это — важный момент моей стратегии. Я приняла решение: мой рацион — это 90% железной дисциплины и 10% гибкости для таких моментов, как поездки к близким. Что это значит на практике? Сегодня в моем завтраке были яйцо пашот, красная рыба (первый раз за месяц) и немного сыра. Да, это отступление от строгого веганства, но кардинально это ничего не меняет. Цель прежняя: Я иду к своим 69 кг к августу. Контроль на месте: Я открыла окно в 10:00 и закрыла его строго в 18:00. Белок в норме: За день я набрала рекордные 94.5 г белка. Дисциплина в действии: 5500 шагов уже за спиной, впереди — домашняя тренировка. Для меня похудение — это не тюрьма с решетками из запретов. Это осознанный выбор. Эти 10% послаблений у родителей — мой способ сохранить внутреннее спокойствие и тепло в отношениях, не предавая при этом свою глобальную цель. День 1 моего челленджа продолжается 🏁 #72днядисциплины@wowzakharova