💬 У тебя новое сообщение! Гера, привет 👋 Не могу разобраться по вопросу развития силовой выносливости в единоборствах (мма, грэпплинг). Сколько подходов, какой отдых, раз в неделю, времени под нагрузкой, интенсивность… в лекциях развитии гипертрофии очень все подробно и понятно было написано, но вот про силовую выносливость не разобрался 😔 Если отбросить тренировки (нагрузки) именно по этим направлениям, как самостоятельно в зале или с собственным весом развить это качество? Я понимаю, что нужно понимать какая нагрузка проходит на основных тренировках, но это не передать сообщением и там точно нет правильного подхода, к сожалению, практически всегда выжимаем максимум. Очень хочется разобраться в этом вопросе, понять как работает и как развивать это. И потом мб начну правильно работать и выкладываться правильно, чтобы был прогресс и правильное восстановление. Спасибо 🙂 ↩️ Свайпни для ответа.