Что сделать при выгорании?🎐 1. Устрой «цифровой детокс» на вечер. Выключи уведомления в Telegram, отложи телефон под подушку и не заходи в ленту. Мир не рухнет, а вот твоя психика скажет спасибо. Информационный шум — главный вор энергии. 2. Разреши себе ничего не делать легально. Ляг на кровать и просто смотри в потолок. Не надо «полезного отдыха» вроде йоги или чтения умных книг. Просто валяйся. Это называется восстановление. 3. Сделай что-то «вкусненькое» для тела. Горячий душ с любимым гелем, растяжка в пижаме, вкусный чай в красивой кружке. Верни себя в тело из головы, которая перегрелась от мыслей. 4. Скажи кому-то: «Мне плохо». Подруге, маме, или даже просто напиши в заметках. Выгорание любит тишину и одиночество. Когда ты озвучиваешь боль, она становится меньше. 5. Снизь планку. Если сил нет учиться — не учись. Если сил нет улыбаться — не улыбайся. Твоя главная задача сейчас — просто быть. Ты уже достаточно сделала. Новый пост – 35 любых реакций🏩 поддержать канал & реклама 🌸