💌 Сколько касаний тебе действительно хватает? • Исследования показывают: 8-10 касаний в день снижают кортизол (UCLA Touch Research) • Без контакта растёт тревога (NYT touch starvation, 2026) • Окситоцин от объятий действует 4 часа (Field, 2010) Сколько прикосновений тебе нужно в неделю? Сколько ты реально получаешь? Массаж, объятия друзей, практики — что для тебя работает?