ПРАКТИКА ПРОТИВ ТРЕВОГИ 💓 попробуй, когда у тебя возникает чувство тревоги или отчаяния переключиться на своё тело, отключаясь от мыслей. разомни стопы. походи с ощущением тяжести в ногах, представляя что стопы будто прилипают к полу. далее ощути поверхность под собой и как твёрдо ты стоишь на ногах. чувствуй стопы, дыши животом и наполняйся расслаблением. попробуй повторять эту практику на протяжении нескольких месяцев