Я запускаю свое приложение для оценки восстановления — RECOVERED! И вот почему: В начале года я выпустил свой самый популярный ролик — о том, почему перестал носить браслет WHOOP. Всё чаще замечал, что гаджеты показывают метрики, которые не совпадают с реальностью: HRV в норме — а я выжат. Или наоборот, полон сил ,хотя гаджет говорит, что я в красной зоне recovery. Восстановление — важнейшая часть тренировочного плана. Невозможно получать результат, если организм не переваривает нагрузки. Но мы не роботы — иногда нужно пропустить день, а иногда наоборот, заменить зону 2 на хардкорные 4×4, если тело и голова горят желанием работать. WHOOP, Garmin и другие устройства считают HRV, сон и пульс, но это лишь часть картины. Лучшие тренеры давно используют субъективные опросники, и наука подтверждает: сочетание ощущений и данных даёт самую точную оценку состояния. Можно вести записи в TrainingPeaks, Intervals ICU или тетрадке, но это дико неудобно. Так появилась идея RECOVERED: – проходишь короткий ежедневный опрос о сне, настроении, болях и т.д.; – подключаешь часы — получаешь HRV; – алгоритм анализирует данные и выдаёт скор: сегодня пахать или восстановиться; – под каждое состояние — практика; – и самое важное (именно это, я знаю 😂) — можно поделиться красивой ромашкой с вашим RECOVERY в соцсетях 🤪 – для девушек — интеграция с календарем цикла; – тренер видит ваш рекавери-скор прямо в Intervals ICU. Это пока бета-версия, в которой есть ограничения: – Только английский язык – Данные по HRV доступны только для Apple Watch и Google Watch – Могут быть небольшие баги в приложении. Я запускаю бета-тест — помогите найти баги и несостыковки. С вас — скачать, попользоваться и дать фидбек. С меня — промокод: 1 год бесплатно на iPhone и 3 месяца на Android. ВСТУПАЙТЕ В ЧАТ И ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ТЕСТИРОВАТЬ RECOVERED!