Благодарю Вас,Алёна,за месяц на марафоне многому научили. Особенно трудно давались поначалу завтраки плотные ,и еще организм недоумевал -почему такие порции небольшие😂,а потом ничего-втянулся,и понял,что,оказывается,вполне достаточно для того,чтобы очень комфортно себя чувствовать. Очень благодарна Вам, за знания,которыми щедро делитесь,за очень вкусные,но простые рецепты,некоторые прям стали любимыми у всей моей семьи,за мотивацию и ,что,не маловажно,за строгий контроль. За 28 дней выработалась привычка, что когда и в каких количествах есть и пить. Результат-очень радует,а еще больше радует теперь осознанность в питании. БЛАГОДАРЮ ОТ СЕРДЦА. Всем ,кто сомневается-пробуйте,всё получится,надо только захотеть стать лучшей версией самого себя.