Недосып убивает контроль над памятью и плохими мыслями — исследование. В нормальных условиях 8-часовой сон помогает префронтальной коре — области мозга, которая управляет эмоциями и действиями, — подавлять неприятные воспоминания и переживания. Однако при недосыпе этот механизм даёт сбой, из-за чего негативные мысли и эмоции застревают в сознании. Это приводит к повышенному уровню стресса и ощущению перегруженности мозга. Шёпот трав | Подпишись!