Постоянно находимся в поиске способов, как систематизировать трудовой процесс и поддерживать баланс между работой и отдыхом. И этот метод идеально подходит для этого (особенно для удаленной работы). Смысл простой: нужно делать «микропереключения» — короткие паузы для восстановления ресурса. За 3-15 минут можно сварить себе кофе, выйти на улицу, позвонить другу, сделать растяжку. Главное, делать это осознанно и контролировать время (можно использовать таймер), иначе отдых затянется, а внимание рассредоточится (заметили пыль, начали убираться, забыли о кофе и срочных рабочих задачах). Деятельность должна быть неактивной — так мозг на время расслабится и войдет в «пассивный режим».